睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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