一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程以(yǐ)及(jí)一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步(bù)行

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么