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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄入(rù)可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用(yòng)担心摄(shè)入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以(yǐ)通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧衣虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多(duō)芋头回来(lái)，这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回(huí)来太多(duō)的(de)芋(yù)头不知道(dào)怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很(hěn)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌多，那么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方(fāng)。

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