随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对(duì)很多(duō)人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快手或(huò)者抖(dǒ磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的u)音都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类(lèi)型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到(dào)千(qiān)千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试(shì)的(de)助眠手段，大家磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的(jiā)在(zài)失(shī)眠的(de)时候不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真的(de)有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没(méi)有磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的效果的(de)话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的