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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为白(b吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市ái)色血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在一起食(shí)用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样可以(yǐ)为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白(bái)质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什(shén)么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才(cái)能最大限度的被人吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市0000; line-height: 24px;'>吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶一(yī)起饮用。