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山(shān)芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维(wéi)因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适(shì)当吃(chī)山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可(kě)以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫(diàn)一层(céng)报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也(yě)可(kě)以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一(yī)年都(dōu)会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不(bù)完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱因冻(dòng)伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室(shì)内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放(缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱fàng)在通风的地方。

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