白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名èi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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