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2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)112020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步，人们也(yě2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单)发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。