中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

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　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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