随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者(zhě)抖音都(dōu)有(yǒu)一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种声(sh凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点ēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产生的(de)令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带来一(yī)系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在国内外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点分严(yán)谨的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是作为一(y凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点ī)种可(kě)以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没(méi)啥(shá)损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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