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山(shān)芋可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

  山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

  山(shān)芋(yù)适(shì)当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的(de)效(xiào)果,每(měi)100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi),

  在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担(dān)心摄入(rù)过多热量,可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入(rù)植物纤维,还谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么可以起到一定的(de)润肠通便效果。

  部分研究(j谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么iū)表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被吸收(shōu),而(ér)与肠道微生物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可(kě)以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢,减肥(féi)人群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱,在(zài)下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣(yī)服,再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

  在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服,最后在(zài)上(shàng)面盖(gài)一层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放在家里干燥(zào),通风的环境中。

  可以保存一年时间(jiān)不坏,因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用(yòng),旧衣(yī)服(fú)或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效,用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋,不(bù)仅保存时间长,而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜,不会腐烂发芽,也不会(huì)长(zhǎng)硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风的地方,这(zhè)样也(yě)可(kě)以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋,也(yě)能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn),保持(chí)新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比较少(shǎo),也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保存,保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来,再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

  这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会(hu谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么ì)很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分,让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以(yǐ)说一(yī)次性(xìng)会(huì)买很多芋头回来,这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的,想(xiǎng)要(yào)将芋(yù)头保存下(xià)来,但是害怕保存不好,担(dān)心这个(gè)芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃,所以说很(hěn)多人常(cháng)常为(wèi)这个事情(qíng)担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头,芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo),芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的,也很(hěn)容易发芽,那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖,表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说,过干也会导致腐烂,贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食(shí)用,并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱,当气温低于7℃度(dù)时,应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

  若需(xū)保存(cún)较(jiào)长时间,可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意的是,在贮藏初期,由于外界气温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

  控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头的方法,如果不是很多,那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存下来,但是一定(dìng)不能削皮,这样带皮(pí)的保存(cún)时间才能更长久,如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱,那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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