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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思>

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能(néng)促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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