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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平(pí磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子ng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子尽力做到不丢分(fēn)。

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