伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的(de)操(cāo)练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一(yī)同来(lái)看(kàn)一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两&时(shí)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yó500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两u)左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

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