说(shuō)到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会(huì)想到(dào)中年人(rén)、老(lǎo)年人才会出(chū)现(xiàn)，其实(shí)在当(dāng)前，很多年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原(yuán)因的出现，导致(zhì)这个情(qíng)况的发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年(nián)轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手(shǒu)机(jī)，是一件很惬意的事情(qíng)，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康(kāng)的影响是(shì)非常大的，坐下的时间长，此时会对腰部(bù)形(xíng)成(chéng)压(yā)迫，相应的(de)，会(huì)有(yǒu)腰椎间盘出(chū)现了突(tū)出(chū)的(de)情况，越是坐立的时间长，带(dài)来的感觉(jué)越(yuè)明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年(nián)轻人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺就是半(bàn)天，这样的(de)情(qíng)况，其(qí)实也(yě)是不利于腰(yāo)椎的护理。长时间地保持这个姿势，对(duì)于腰椎(chuí)的影响是非常(cháng)大的，很容易导致(zh长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名ì)腰部异常的弯(wān)曲，带(dài)来的突(tū)出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人(rén)可能考虑到年轻气(qì)盛(shèng)，身体的力(lì)气是很强的，此时会在搬(bān)运东西的时候，突(tū)然发(fā)力，这样的话，会导致腰部一不小(xiǎo)心(xīn)被(bèi)扭伤(shāng)，时间一(yī)长的话(huà)，对于腰椎也会有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越(yuè)来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里，外(wài)出运动(dòng)的人越来越(yuè)少，长时间这(zhè)样做的话，导致腰椎处于退化状态(tài)，这样的情况，也会导致腰椎的活(huó)力减弱(ruò)，使得突出更(gèng)加明显。

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5，受(shòu)到湿气寒气(qì)。有些时候，内因也(yě)是不得不重视的一个因(yīn)素，内因的出现，会导(dǎo)致年(nián)轻人(rén)的腰椎出现异常(cháng)，伴随(suí)着湿气寒气(qì)透过身体，身(shēn)体处于受寒(hán)受湿(shī)的状态(tài)下(xià)，也(yě)会出现(xiàn)突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一(yī)下(xià)，对于椎(chuí)间(jiān)盘突出的患者是不可(kě)能复原的(de)。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不可能回(huí)位的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治疗办法，都是以缓解(jiě)病人临床症(zhèng)状(zhuàng)为主要(yào)目的。

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如果病(bìng)人椎间(jiān)盘突出早期不是(shì)很严重，可以选择积极的进行(xíng)保守(shǒu)治疗(liáo)，比如注意休(xiū)息保护(hù)，避(bì)免久坐久站，避免过度的(de)弯腰拿(ná)重东西，戴(dài)个腰围带保(bǎo)护一(yī)下腰椎，局部积(jī)极的进行热(rè)敷，并且(qiě)配合使用(yòng)曲度腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正变形的生理曲(qū)度(dù)，疼痛自(zì)然消(xiāo)失。

而椎间盘突出(chū)比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作或者生活的，对于这样(yàng)的(de)病人，就有(yǒu)必要积极的(de)进(jìn)行手术治疗，通常(cháng)需要进(jìn)行椎间盘的摘除手术(shù)治疗。

腰间(jiān)盘突(tū)出如何护(hù)理调(diào)节

1、适(shì)当的锻炼(liàn)腰(yāo)部是不可少的事情(qíng)，为此(cǐ)，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸运动(dòng)，在做扩胸运(yùn)动(dòng)的时候，对于(yú)后背、腰(yāo)椎有(yǒu)牵拉的作用，这样的牵(qiān)拉过程，使得腰(yāo)椎得到(dào)很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保(bǎo)暖是不可少的事情。

3、在(zài)搬(bān)运东西的时(shí)候，要量力而行，对于(yú)搬(bān)不动(dòng)的东西，一定要(yào)避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的(de)时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持右(yòu)侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出(chū)有(yǒu)了更多的(de)了解了，导致这个情况(kuàng)的出现，或和这(zhè)些(xiē)原因有关，希望大(dà)家多重视，科学的(de)护(hù)理调节才是最重要的事情，此(cǐ)时(shí)，在生活中(zhōng)，要(yào)合理地控制好身体，避(bì)免(miǎn)出现扭伤(shāng)的情况(kuàng)，为此，这(zhè)样调节会更(gèng)好，不(bù)要(yào)掉以(yǐ)轻心(xīn)。

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