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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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