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勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的(de)的热(rè)咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之(勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？zhī)中含有大(dà)量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。