宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了(le)观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足(zú)AS分压公式是什么，分压公式是什么意思MR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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