5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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