白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wē泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文n)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时(shí)候泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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