白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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