网络(luò)中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动(dòng)是对于自(zì)己真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢(ne电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决)？今天(tiān)要说的(de)则是(shì)此时非(fēi)常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示(shì)不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家说各(gè)种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处(chù)，或(huò)者是各(gè)种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的(de)一个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样的地方(fāng)就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身(shēn)有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行，几个(gè)爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不(bù)错的啊(a)！为了保持自(zì)己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是(shì)跟着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百(bǎi)科中被说是(shì)提(tí)肛运动是指有规律地(dì)往(wǎng)上提收(shōu)肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提(tí)一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据人的(de)发(fā)展(zhǎn)和(hé)生理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提(tí)高男(nán)性性功能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这(zhè)方(fāng)面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需要(yào)适(shì)量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希望提肛运动(dòng)可(kě)以被适合的人使用！

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