睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由兰州女人为什么戴头巾于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　兰州女人为什么戴头巾　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长兰州女人为什么戴头巾胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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