中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思(fēn)分珍(zhēn)成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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