5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积国(guó)，三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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