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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热(rè)量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明(míng)植物纤(xiān)维(wéi)因为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是(shì)不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地(dì)方，这样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是(shì)吃(chī)不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害(hài)怕保存不好(hǎo)，担(dān)心(xīn)这个(gè)芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时(shí)，古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口应存放于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如(rú)果不(bù)是很多(duō)，那么(me)最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在(zài)通风的(de)地方(fāng)。

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