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毁掉一个老师最好的办法踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可以长高个子吗，为什么(me)踢(tī)足球(qiú)的个子矮

　　踢足球可(kě)以长高个子的。

　　这一状况是由年龄决定的，如果(guǒ)是七(qī)、八岁(suì)的青(qīng)少年，骨骼(gé)还没有发育完全，骨骼骺板还在，那(nà)么经常(cháng)踢足球之类的运动，就可以刺激成骨细胞生长，从而长高。

　　但对(duì)已(yǐ)经十几(jǐ)岁的(de)青(qīng)少(shǎo)年来说，骨骼已经发育完(wán)全了(le)，经常踢足球，也不(bù)能保证长高。

　　推荐您平时多吃一些钙质和维他命D，经常到户外(wài)晒太阳，在一(yī)定程度上也能促进身高的增长。

踢足(zú)球(qiú)要(yào)买什(shén)么装备

　　踢球球员(yuán)要穿球衣(yī)、足球鞋、球(qiú)袜、护腿板、护腕。

　　守门(mén)员还要装(zhuāng)备手套(tào)。

　　在踢足球的时候，对身体的保护(hù)是(shì)不可缺少(shǎo)的(de)，因为(wèi)这(zhè)个运动特有的腿部力量较大因此护(hù)腿板(bǎn)必须(xū)要有，球鞋(xié)，这个(gè)就很重要很(hěn)直接了。

　　球(qiú)鞋(xié)不仅(jǐn)能让大家体(tǐ)验(yàn)感更好，还(hái)能(néng)最大程度的让自己的(de)能力发挥出(chū)来，所以有一双适合自己的球鞋是(shì)非常(cháng)重(zhòng)要的。

　　很多刚入门的朋(péng)友不大注意这个装备，其(qí)实球(qiú)衣是很重要的，比如(rú)宽松的短裤(kù)，透气性好的(de)专业足球运动上(shàng)衣，以及高筒(tǒng)类的(de)足球袜，这些都是必不可少的。

　　另外我们在进行(xíng)这项运动的时(shí)候不要佩戴包括耳环，脚(jiǎo)链以及(jí)戒(jiè)指等等(děng)这些首饰，因为(wèi)在身体的(de)对抗中(zhōng)，很容易造成各种伤害，不管什(shén)么运动，都(dōu)要把安全放(fàng)在第一(yī)位。

踢足(zú)球(qiú)要注意(yì)什么

　　1、做好准备(bèi)活动，脚(jiǎo)再(zài)痒痒也(yě)不要直接就踢(tī)。

　　准(zhǔn)备活动(dòng)至少也要10分钟(zhōng)，可以先(xiān)慢(màn)跑一(yī)段(duàn)，活动(dòng)脚腕(wàn)、膝关(guān)节(jié)，让身体微(wēi)微出汗，把关(guān)节、韧带都拉开，踝、膝、腕(wàn)、髋这些所有运动中会用到(dào)的关节都要(yào)活(huó)动开(kāi)。

　　2、由于运动(dòng)时的跑(pǎo)动较多，技术动作(zuò)的幅度以及出汗量都是(shì)相对(duì)较(jiào)大，所以锻炼时(shí)应身宽松、透(tòu)气、吸(xī)汗的运动服，球鞋应选(xuǎn)用(yòng)合脚毁掉一个老师最好的办法防滑的帆(fān)面(miàn)胶底(dǐ)的(de)足(zú)球鞋(xié)。

　　3、尽量不要在场地(dì)设施不符合(hé)要求(qiú)的(de)地方(fāng)进行锻(duàn)炼。

　　场地不平、碎(suì)石杂物多(跑道、沙(shā)坑(kēng))，容(róng)易造成同(tóng)学们(men)踝关(guān)节扭(niǔ)伤(shāng)、骨膜损(sǔn)伤、跟腱拉(lā)伤等。

　　4、及时(shí)补充(chōng)水(shuǐ)分(fēn)。

　　最好把(bǎ)水(shuǐ)放在场边，感到口(kǒu)渴的时(shí)候就喝一点，多喝几(jǐ)次也没关系，不要等到累得不行的时(shí)候再大口大口地一次性喝很(hěn)多(duō)。

　　5、虽(suī)然(rán)足(zú)球运动(dòng)是一项全天候的运动(dòng)项目，但要尽量避免(miǎn)在(zài)恶(è)劣的(de)天气下锻炼(liàn)。

　　高温(wēn)湿热时(shí)要注(zhù)意防止中暑(shǔ)、抽(chōu)筋或虚(xū)脱。