5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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