5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日币值是什么意思，硬币的币值是什么意思在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)币值是什么意思，硬币的币值是什么意思官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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