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吴亦凡还出得来吗一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)大(dà)小(xiǎo)在(zài)225-280克(kè)，一个鸡蛋大小在80克(kè)左右。

　　从(cóng)大(dà)小(xiǎo)体积上来看(kàn)，鹅蛋是鸡(jī)蛋的三倍大，但(dàn)营养价值上并非成三倍增长。

一(yī)个鹅蛋的热量是多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个(gè)鹅(é)蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形(xíng)，个体很大(dà)，味道有(yǒu)些油，必须用很新(xīn)鲜的鹅蛋稍加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约(yuē)大(dà)四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑(huá)，呈白色(sè)，鹅蛋(dàn)中还含有多种维生素及(jí)矿物质，但质地较(jiào)粗糙，草(cǎo)腥味(wèi)较重(zhòng)，食味不(bù)及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃(chī)方式。

　　烹(pēng)饪时，你可以准备两(liǎng)个鹅蛋，喝(hē)一个大碗。

　　用清水清洗碗(wǎn)。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋(dàn)敲入碗中，加入适量清水、少(shǎo)量食(shí)用盐和适量吴亦凡还出得来吗料(liào)酒搅拌均匀(yún)。

　　混合成蛋液(yè)后(hòu)，你可(kě)以直接(jiē)把(bǎ)蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你(nǐ)应该打开蒸锅(guō)的盖(gài)子(zi)，用筷(kuài)子不断搅拌，每两(liǎng)分钟搅拌一(yī)次。

　　大约(yuē)七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可以蒸了(le)，然后把芝麻油倒在上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃(chī)方式。

　　制作时，你可以根(gēn)据自己的需要混合适量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳(jiā)组合。

　　做(zuò)的时候(hòu)，你应该(gāi)把两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合(hé)成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然(rán)后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加(jiā)入(rù)葱(cōng)花，翻(fān)炒(chǎo)到香味，然(rán)后把黄瓜薄片翻(fān)炒(chǎo)到软，然(rán)后(hòu)把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适量的食(shí)盐调味，然(rán)后就可(kě)以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌制(zhì)食用，味道(dào)特别好。

　　在腌制鹅蛋之前(qián)，鹅蛋的蛋壳(ké)应(yīng)该清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表(biǎo)面(miàn)应(yīng)该涂上适量的食用盐。

　　没有(yǒu)必要用塑料包装，它(tā)应(yīng)该直接放在一个可以密(mì)封的罐子里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风(fēng)处(chù)腌制40天后，可以品(pǐn)尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后食(shí)用。

　　腌鹅(é)蛋(dàn)又(yòu)咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的(de)营养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还(hái)有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大部分是集中在蛋黄内，含有很(hěn)多磷脂，其中一(yī)半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和神经(jīng)组织发育有(yǒu)很好作用，另外鹅(é)蛋中矿物质主要(yào)含于蛋(dàn)黄内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙含量(liàng)较多，很容(róng)易被人(rén)体吸收，可以作为补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里边(biān)维(wéi)生素含(hán)量(liàng)也(yě)很(hěn)丰富，含有丰富维(wéi)生素A、D和一些核黄素，对人(rén)视力(lì)也有很好补(bǔ)益作(zuò)用。