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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉(yù)为白色(sè)血液(yè)，对人体的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式)起食用，认为(wèi)这样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的(de)话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的(de)话甚至会(huì)引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再(zài)加。