睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态(t一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么ài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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