白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(h大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物ù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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