睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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