5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒3山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗5，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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