宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的(de)部(bù)分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whisper朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思ing in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经(jīng)历(lì)是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有(yǒu)压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘(wàng)了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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