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山(shān)芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的(de)效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可(kě)以代替(tì)当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗部分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何(hé)保管存(cún)放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备(bèi)一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的(de)功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留(liú)住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保(bǎo)存之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜(xiān)的(de)状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋(yù)头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不(bù)能(néng)放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通(tōng)风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或(huò)打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成(chén当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗g)20～30千(qiān)克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意(yì)通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回(huí)来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最(zuì)好是放在(zài)冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一(yī)定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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