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复活的作者是谁，复活的作者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò复活的作者是谁，复活的作者是谁)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大复活的作者是谁，复活的作者是谁量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。