伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到(dào)的，而(ér)是通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相(x谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗iāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and sl谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗ightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左(zu谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗ǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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