睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下>

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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