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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很(hěn)虎门销烟发生在哪里高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵(q虎门销烟发生在哪里īn)害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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