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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物二婚和剩女哪个干净，女性生理需求纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生物的接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的二婚和剩女哪个干净，女性生理需求效(xiào)果和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)二婚和剩女哪个干净，女性生理需求旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的(de)适(shì)宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是(shì)放(fàng)在冰(bīng)箱里(lǐ)面保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存(cún)时间才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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