睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(x凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点í)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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