绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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