白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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