5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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