绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìn创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案g)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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