睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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