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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入(rù)可以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或(huò)者是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可(kě)以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进行(xíng)保(bǎo)存(cún)，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜(xiān大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？)的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的(de)芋(yù)头不(bù)知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的(de)这些保存芋头(tóu)的(de)方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么(me)最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来(lái)，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的(de)保(bǎo)存时间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那(nà)么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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