睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少>

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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